Corso Antiaggressione, Difesa Personale e Gestione dei Conflitti (16 ore)

Modulo 1 – Consapevolezza e prevenzione del rischio (2 ore)

Introduzione ai concetti di sicurezza personale, aggressione e autodifesa.

Analisi dei principali contesti di rischio e dei comportamenti che possono anticipare un’aggressione.

Contenuti:

• percezione del rischio;
• attenzione all’ambiente circostante;
• distanza interpersonale e spazio di sicurezza;
• linguaggio del corpo;
• segnali pre-aggressione;
• comportamenti preventivi;
• valutazione delle possibili vie di allontanamento.

Modulo 2 – Gestione dei conflitti e de-escalation (3 ore)

Strategie per affrontare persone ostili, provocatorie o aggressive attraverso una corretta gestione della comunicazione.

Contenuti:

• dinamiche del conflitto;
• escalation dell’aggressività;
• comunicazione assertiva;
• comunicazione verbale e non verbale;
• tono di voce e postura;
• gestione della provocazione;
• definizione dei limiti;
• tecniche di de-escalation;
• gestione della distanza di sicurezza.

Modulo 3 – Stress, paura e capacità decisionale (2 ore)

Situazioni di pericolo e reazioni con meccanismi automatici di attacco, fuga o immobilizzazione.

Approfondimento su:

• risposta fisiologica allo stress;
• gestione della paura;
• attenzione e percezione durante un’aggressione;
• capacità decisionale in condizioni di pressione;
• controllo della respirazione;
• recupero della lucidità;
• gestione dell’effetto sorpresa.

Modulo 4 – Principi di autodifesa e difesa personale (4 ore)

Principi di movimento e protezione finalizzati principalmente a ridurre la vulnerabilità e creare una possibilità di allontanamento.

Esercitazioni su:

• posizione di sicurezza;
• protezione delle aree vulnerabili;
• gestione della distanza;
• movimento e spostamento;
• liberazione da prese;
• gestione del contatto fisico;
• protezione da spinte e tentativi di immobilizzazione;
• recupero dell’equilibrio;
• creazione dello spazio necessario per allontanarsi.

Modulo 5 – Tecniche antiaggressione (3 ore)

Esercitazioni guidate con simulazioni di situazioni come:

• avvicinamento aggressivo;
• invasione dello spazio personale;
• presa di un braccio o degli indumenti;
• spinta;
• tentativo di immobilizzazione;
• aggressione improvvisa;
• gestione della distanza;
• protezione e allontanamento.

Modulo 6 – Simulazioni realistiche e scenari (2 ore)

La parte conclusiva del corso prevede esercitazioni che integrano gli elementi appresi durante le precedenti attività.

Recap finale con test di valutazione rapida:

rischio → comunicazione → distanza → protezione → allontanamento